Mountain Attack vyks 2027-01-15, pn mieste Saalbach-Hinterglemm, Austrija. Pagrindinės trasos ilgis – 23.6 km.
- Data
- 2027-01-15, pn
- Startas
- Saalbach-Hinterglemm 🇦🇹
- Atstumas
- 23.6 km
- Kopimas
- 3 008 m
Jūsų 12 savaičių planas iki Mountain Attack
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The ski-mountaineering race’s marathon traverses six summits in Saalbach Hinterglemm, with 3,008 metres of altitude gain.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Mountain Attack liko 12 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas6 savaitės · 2026-10-24 – 2026-12-04
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-12-05 – 2026-12-25
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-12-26 – 2027-01-08
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-09 – 2027-01-15
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Mountain Attack?
Mountain Attack vyks 2027-01-15, pn mieste Saalbach-Hinterglemm, Austrija.
Koks Mountain Attack ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 23.6 km.
Kiek kalnų yra Mountain Attack?
Mountain Attack turi 3 008 m kilimo.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?