Marathon van Kruibeke – Halve marathon vyks 2027-02-27, št mieste Kruibeke, Belgija. Pagrindinės trasos ilgis – 21.3 km.
- Data
- 2027-02-27, št
- Startas
- Kruibeke 🇧🇪
- Atstumas
- 21.3 km
- Kopimas
- 34 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 18 savaičių planas iki Marathon van Kruibeke – Halve marathon
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Half marathon of the Marathon van Kruibeke through the Polders van Kruibeke nature area along the Scheldt: mostly asphalt plus towpath and trail, with a muddy stretch of about 2 km near the finish. Trail or hybrid shoes recommended. Cupless event. Also a 42 km marathon (two 21 km loops), 10.5 km, 21 km walk and 1 km kids run.
Trasa ir aukščio profilis
Atsisiųsti GPX21.3 km · ↑ 34 m · ↓ 34 m
Numatomas paviršius
- Asfaltas 70,4%
- Žvyras / sutankintas 7,1%
- Neasfaltuotas 13,4%
- Smėlis 0%
- Grindinys 0%
- Nežinoma 9,1%
Įvertinta pagal žemėlapiuose pažymėtus paviršius arti maršruto. Trūkstami ar neaiškūs atitikmenys lieka nežinomi; sąlygos dieną gali skirtis.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 6 m · 0.0%
Išlygintas aukščio profilis; nuolydžiai yra apytiksliai.
Įkalnės (0)
Pridėkite Marathon van Kruibeke – Halve marathon į savo kalendorių, ir Race Recon paverčia šią trasą intervalais, pritaikytais prie jos kalnų, bei tempo ir mitybos planu kiekvienam ruožui. Kaip veikia Race Recon
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Marathon van Kruibeke – Halve marathon liko 18 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė6 savaitės · 2026-10-25 – 2026-12-05
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-12-06 – 2027-01-16
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-17 – 2027-02-06
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-02-07 – 2027-02-20
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-02-21 – 2027-02-27
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Marathon van Kruibeke – Halve marathon vyks 2027-02-27, št mieste Kruibeke, Belgija.
Koks Marathon van Kruibeke – Halve marathon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 21.3 km.
Kiek kalnų yra Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Marathon van Kruibeke – Halve marathon turi 34 m kilimo.
Kam skirtos Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Marathon van Kruibeke – Halve marathon atviros visiems dalyviams.
Ar yra GPX failas Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Taip. Vienas sportininkas pasidalino Marathon van Kruibeke – Halve marathon trasa, ir jūs galite ją atsisiųsti kaip GPX failą iš trasos profilio šiame puslapyje. Pridėkite lenktynes į savo kalendorių, ir Race Recon įtrauks trasą į jūsų treniruotes bei lenktynių dienos tempo ir mitybos planą.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?