Levi's GranFondo vyks 2027-04-23, pn mieste Windsor, Jungtinės Valstijos. Pagrindinės trasos ilgis – 222 km.
- Data
- 2027-04-23, pn
- Startas
- Windsor 🇺🇸
- Atstumas
- 222 km
- Kopimas
- 4 222 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 27 savaičių planas iki Levi's GranFondo
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Levi's GranFondo is a premier annual cycling event held in Sonoma County, California, offering multiple challenging routes including the famous King Ridge and the demanding Growler elite road race.
Ko reikalauja šios lenktynės
Levi's GranFondo demands exceptional sustained climbing ability and deep muscular endurance to manage 4,222 meters of elevation gain over a 222-kilometer road route.
Climbing volume
The 4,222 meters of elevation gain across the route require prolonged climbing efforts, demanding high sustained power-to-weight output on ascents like King Ridge.
Muscular durability
Covering 222 kilometers while navigating significant vertical change requires high resistance to local muscular fatigue in the legs and core.
Pacing discipline
The substantial distance and elevation profile demand strict adherence to conservative early-race pacing to prevent late-stage bonocking.
Given the duration required to complete 222 kilometers with over 4,000 meters of climbing, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
10:20–12:25
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Levi's GranFondo liko 27 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė15 savaitės · 2026-10-17 – 2027-01-29
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-01-30 – 2027-03-12
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-03-13 – 2027-04-02
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-04-03 – 2027-04-16
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-04-17 – 2027-04-23
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo vyks 2027-04-23, pn mieste Windsor, Jungtinės Valstijos.
Koks Levi's GranFondo ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 222 km.
Ko reikalauja Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo demands exceptional sustained climbing ability and deep muscular endurance to manage 4,222 meters of elevation gain over a 222-kilometer road route.
Kiek kalnų yra Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo turi 4 222 m kilimo.
Kam skirtos Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Ride Santa Barbara 100
Gran Fondo Hincapie Greenville
Life Time Big Sugar Gravel
Chino Grinder (45-mile Fine Grind)
Organizuojate šias varžybas?