Lake Louise Loppet vyks 2027-02-21, sk mieste Lake Louise, Kanada. Pagrindinės trasos ilgis – 25 km.
- Data
- 2027-02-21, sk
- Startas
- Lake Louise 🇨🇦
- Atstumas
- 25 km
Jūsų 18 savaičių planas iki Lake Louise Loppet
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The classic-technique loppet follows trails on Lake Louise, with the 25 km course using Tramline and Lake Moraine Road before returning via Fairview trail.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Lake Louise Loppet liko 18 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė6 savaitės · 2026-10-19 – 2026-11-29
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-11-30 – 2027-01-10
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-11 – 2027-01-31
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-02-01 – 2027-02-14
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-02-15 – 2027-02-21
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Lake Louise Loppet?
Lake Louise Loppet vyks 2027-02-21, sk mieste Lake Louise, Kanada.
Koks Lake Louise Loppet ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 25 km.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?