Visos lenktynės
Dviračiai

La Leyenda del Dorado Colombia

La Leyenda del Dorado Colombia vyks 2027-07-26 – 2027-07-30 mieste Cali, Kolumbija. Pagrindinės trasos ilgis – 250 km.

Data
2027-07-26 – 2027-07-30
Startas
Cali 🇨🇴
Atstumas
250 km
Kopimas
8 000 m
Lygis
Atvira visiems
Įtraukti varžybų dieną į kalendorių

Jūsų 43 savaičių planas iki La Leyenda del Dorado Colombia

„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.

Sudaryti mano planą

Pradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga

La Leyenda del Dorado Colombia is a five-stage MTB race (250 km, 8,000 m of climbing) through the mountains of Valle del Cauca, run Monday to Friday from Cali; 2027 is its tenth edition.

Kiek tau tai kainuotų?

Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.

Numatomas finišo laikas

14:15–17:05

Piko savaitės treniruotės

6–8 val./sav.

Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.

IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo

Tavo kelias iki lenktynių dienos

Iki lenktynių dienos La Leyenda del Dorado Colombia liko 43 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.

  1. 01Bazė31 savaitė · 2026-09-29 – 2027-05-03

    Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.

  2. 02Vystymas6 savaitės · 2027-05-04 – 2027-06-14

    Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.

  3. 03Pikas3 savaitės · 2027-06-15 – 2027-07-05

    Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.

  4. 04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-07-06 – 2027-07-19

    Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.

  5. 05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-07-20 – 2027-07-26

    Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.

Gauk šį planą, pritaikytą tavo pačio fizinei formai

Dažniausiai užduodami klausimai

Kada vyks La Leyenda del Dorado Colombia?

La Leyenda del Dorado Colombia vyks 2027-07-26 – 2027-07-30 mieste Cali, Kolumbija.

Koks La Leyenda del Dorado Colombia ilgis?

Pagrindinės trasos ilgis – 250 km.

Kiek kalnų yra La Leyenda del Dorado Colombia?

La Leyenda del Dorado Colombia turi 8 000 m kilimo.

Kam skirtos La Leyenda del Dorado Colombia?

La Leyenda del Dorado Colombia atviros visiems dalyviams.

Panašios varžybos

Organizuojate šias varžybas?