La Desértica vyks 2026-10-17, št mieste Almería, Ispanija. Pagrindinės trasos ilgis – 120 km.
- Data
- 2026-10-17, št
- Startas
- Almería 🇪🇸
- Atstumas
- 120 km
- Kopimas
- 2 376 m
- Lygis
- Atvira visiems
A desert gravel and MTB ultra-fondo across Almería province within a 12-hour limit. — 120 / 110 km · 2,500 m climb
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
La Desértica demands continuous effort over 120 km of desert gravel and mountain bike terrain with 2376 meters of climbing within a 12-hour limit.
Climbing volume
Riders must manage 2376 meters of elevation gain spread across a 120 km ultra-fondo, requiring sustained climbing capability and muscular endurance.
Terrain management
The desert gravel and mountain bike surface demands technical competence and equipment durability to handle rough off-road conditions efficiently.
Pacing discipline
Operating under a strict 12-hour completion limit requires disciplined energy distribution to maintain steady forward progress through the latter stages.
Given the extended duration likely exceeding five hours, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
5:40–6:50
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos La Desértica liko 7 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas1 savaitė · 2026-08-30 – 2026-09-05
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-09-06 – 2026-09-26
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-27 – 2026-10-10
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-11 – 2026-10-17
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?