L'Étape du Tour de France vyks 2027-07-18, sk mieste Prancūzija. Pagrindinės trasos ilgis – 140 km.
- Data
- 2027-07-18, sk
- Startas
- 🇫🇷
- Atstumas
- 140 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 40 savaičių planas iki L'Étape du Tour de France
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
L'Étape du Tour de France 2027 yra 35-asis populiaraus masinio dalyvavimo dviračių sporto renginio leidimas, suteikiantis mėgėjams dviratininkams galimybę įveikti tikrą „Tour de France“ kalnų etapą.
Ko reikalauja šios lenktynės
L'Étape du Tour de France reikalauja nuolatinį įkalnių įveikimo pajėgumą 140 km kalnų etape, kad atitiktų „Tour de France“ reikalavimus.
Atstumo ištvermė
Dviračių sportininkai turi išlaikyti pastangas ir pedalavimo efektyvumą 140 km kalnuotu reljefu.
Įkalnių apimtis
Įveikti tikrą kalnų etapą reikalauja ženklios nuolatinės galios ištvermės įkalnėse visame maršrute.
Vasaros karščio valdymas
Liepos mėnesio renginys Prancūzijoje dalyvius veikiamas aukštoms vasaros temperatūroms, todėl reikia veiksmingų hidratacijos ir vėsinimo strategijų.
Tokio ilgio važiavimas viršys 2,5 valandos, todėl norint išlaikyti našumą, reikia nuolat suvartoti 60–90 gramų angliavandenių per valandą.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
4:20–5:15
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos L'Étape du Tour de France liko 40 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė28 savaitės · 2026-10-12 – 2027-04-25
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-04-26 – 2027-06-06
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-06-07 – 2027-06-27
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-06-28 – 2027-07-11
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-07-12 – 2027-07-18
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France vyks 2027-07-18, sk mieste Prancūzija.
Koks L'Étape du Tour de France ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 140 km.
Ko reikalauja L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France reikalauja nuolatinį įkalnių įveikimo pajėgumą 140 km kalnų etape, kad atitiktų „Tour de France“ reikalavimus.
Kam skirtos L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?