Jotunheimen Rundt vyks 2027-06-25, pn mieste Lærdal, Norvegija. Pagrindinės trasos ilgis – 430 km.
- Data
- 2027-06-25, pn
- Startas
- Lærdal 🇳🇴
- Atstumas
- 430 km
- Kopimas
- 4 609 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 36 savaičių planas iki Jotunheimen Rundt
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Jotunheimen Rundt is an ultra-endurance road cycling race covering 430 km with 4609 metres of elevation gain through the high mountain terrain of Norway.
Ko reikalauja šios lenktynės
Jotunheimen Rundt demands exceptional ultra-endurance capacity to manage 430 km of continuous riding and 4609 metres of climbing through high mountain terrain.
Ultra Distance Durability
Covering 430 km requires immense muscular endurance, efficient pacing, and the ability to sustain continuous physical output over many hours in the saddle.
Climbing Capacity
Accumulating 4609 metres of elevation gain demands sustained climbing strength and efficient energy management on long mountain ascents.
Mountain Environment Resilience
Traversing high mountain terrain in Norway exposes riders to prolonged efforts and potentially demanding weather conditions that require solid thermal regulation and pacing discipline.
Given the ultra-endurance duration of the event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output and prevent glycogen depletion.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
17:05–20:35
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Jotunheimen Rundt liko 36 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė24 savaitės · 2026-10-17 – 2027-04-02
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-04-03 – 2027-05-14
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-05-15 – 2027-06-04
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-06-05 – 2027-06-18
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-06-19 – 2027-06-25
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Jotunheimen Rundt?
Jotunheimen Rundt vyks 2027-06-25, pn mieste Lærdal, Norvegija.
Koks Jotunheimen Rundt ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 430 km.
Ko reikalauja Jotunheimen Rundt?
Jotunheimen Rundt demands exceptional ultra-endurance capacity to manage 430 km of continuous riding and 4609 metres of climbing through high mountain terrain.
Kiek kalnų yra Jotunheimen Rundt?
Jotunheimen Rundt turi 4 609 m kilimo.
Kam skirtos Jotunheimen Rundt?
Jotunheimen Rundt atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?