IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo vyks 2027-04-24, št mieste Jesolo, Italija. Pagrindinės trasos ilgis – 113.1 km.
- Data
- 2027-04-24, št
- Startas
- Jesolo 🇮🇹
- Atstumas
- 113.1 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 28 savaičių planas iki IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Experience IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo's flat, fast course featuring a swim in the Adriatic Sea, a bike ride through scenic Venetian landscapes, and a run along Jesolo's beaches.
Ko reikalauja šios lenktynės
This triathlon demands sustained multi-sport endurance across a flat, fast course spanning a swim, bike, and run.
Aero efficiency
The flat course profile rewards sustained aerodynamic positioning and steady power output on the bike leg.
Pacing discipline
Completing three continuous disciplines requires careful energy distribution to prevent late-race fatigue on the run.
Transition execution
Moving efficiently between the swim, bike, and run disciplines requires practiced transitions to maintain overall performance.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through a mix of drinks, gels, and solids to sustain energy across the multi-hour duration.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo liko 28 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė16 savaitės · 2026-10-11 – 2027-01-30
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-01-31 – 2027-03-13
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-03-14 – 2027-04-03
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-04-04 – 2027-04-17
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-04-18 – 2027-04-24
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo vyks 2027-04-24, št mieste Jesolo, Italija.
Koks IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 113.1 km.
Ko reikalauja IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
This triathlon demands sustained multi-sport endurance across a flat, fast course spanning a swim, bike, and run.
Kam skirtos IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?