IRONMAN 70.3 Eagleman vyks 2027-06-13, sk mieste Cambridge, Jungtinės Valstijos. Pagrindinės trasos ilgis – 113.1 km.
- Data
- 2027-06-13, sk
- Startas
- Cambridge 🇺🇸
- Atstumas
- 113.1 km
- Kopimas
- 100 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 35 savaičių planas iki IRONMAN 70.3 Eagleman
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Race IRONMAN 70.3 Eagleman with a flat, fast swim in the Choptank River, a fast bike course, and a scenic run through Maryland's Blackwater National Wildlife Refuge.
Ko reikalauja šios lenktynės
IRONMAN 70.3 Eagleman requires sustained pacing across a 113.1-kilometer multisport distance in June.
Aero Position Endurance
The fast bike course requires maintaining an aerodynamic position for an extended duration to optimize speed over the middle leg of the race.
Thermal Management
A June event in Cambridge, Maryland exposes athletes to warm ambient conditions, demanding consistent hydration and cooling protocols.
Pacing Discipline
Transitioning from a flat river swim to a fast bike and finally a scenic run through a wildlife refuge requires disciplined energy distribution.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output across the multi-hour duration of the event.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos IRONMAN 70.3 Eagleman liko 35 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė23 savaitės · 2026-10-12 – 2027-03-21
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-03-22 – 2027-05-02
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-05-03 – 2027-05-23
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-05-24 – 2027-06-06
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-06-07 – 2027-06-13
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks IRONMAN 70.3 Eagleman?
IRONMAN 70.3 Eagleman vyks 2027-06-13, sk mieste Cambridge, Jungtinės Valstijos.
Koks IRONMAN 70.3 Eagleman ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 113.1 km.
Ko reikalauja IRONMAN 70.3 Eagleman?
IRONMAN 70.3 Eagleman requires sustained pacing across a 113.1-kilometer multisport distance in June.
Kiek kalnų yra IRONMAN 70.3 Eagleman?
IRONMAN 70.3 Eagleman turi 100 m kilimo.
Kam skirtos IRONMAN 70.3 Eagleman?
IRONMAN 70.3 Eagleman atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?