茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) vyks 2027-02-28, sk mieste Toride (取手市), Japonija.
- Data
- 2027-02-28, sk
- Startas
- Toride (取手市) 🇯🇵
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 20 savaičių planas iki 茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride)
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Round 6 of the Ibaraki Cyclocross series (GALFER presents Toride Stage), a cyclocross race in Toride, Ibaraki.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos 茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) liko 20 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė8 savaitės · 2026-10-12 – 2026-12-06
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-12-07 – 2027-01-17
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-18 – 2027-02-07
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-02-08 – 2027-02-21
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-02-22 – 2027-02-28
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks 茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride)?
茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) vyks 2027-02-28, sk mieste Toride (取手市), Japonija.
Kam skirtos 茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride)?
茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?