Houtlandtrail vyks 2027-06-05, št mieste Loppem, Belgija. Pagrindinės trasos ilgis – 50 km.
- Data
- 2027-06-05, št
- Startas
- Loppem 🇧🇪
- Atstumas
- 50 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 34 savaičių planas iki Houtlandtrail
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Four different distances guide participants along a selective course through the Bruges Ommeland, passing through private castle domains, parks, and nature reserves.
Ko reikalauja šios lenktynės
This 50 km hike in Loppem demands sustained endurance over a selective course through private castle domains, parks, and nature reserves.
Sustained Endurance
Covering 50 km on foot requires continuous aerobic capacity and muscular resilience over many hours of steady movement.
Terrain Adaptability
Navigating through varied landscapes such as parks, nature reserves, and private castle domains places demands on stabilizing muscles and footwear choice.
Given the duration of a 50 km hike, participants should aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the effort.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Houtlandtrail liko 34 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė22 savaitės · 2026-10-11 – 2027-03-13
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-03-14 – 2027-04-24
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-04-25 – 2027-05-15
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-05-16 – 2027-05-29
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-05-30 – 2027-06-05
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Houtlandtrail?
Houtlandtrail vyks 2027-06-05, št mieste Loppem, Belgija.
Koks Houtlandtrail ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 50 km.
Ko reikalauja Houtlandtrail?
This 50 km hike in Loppem demands sustained endurance over a selective course through private castle domains, parks, and nature reserves.
Kam skirtos Houtlandtrail?
Houtlandtrail atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?