Heysen Trail Ultra 115 vyks 2027-10-23, št mieste Rocky Creek, Kuitpo, Australija. Pagrindinės trasos ilgis – 115 km.
- Data
- 2027-10-23, št
- Startas
- Rocky Creek, Kuitpo 🇦🇺
- Atstumas
- 115 km
- Kopimas
- 2 538 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 52 savaičių planas iki Heysen Trail Ultra 115
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The 115 km point-to-point course runs from Rocky Creek in Kuitpo to Victor Harbor, crossing varied South Australian terrain including farmland, forest trails, coastline and rugged single track.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Heysen Trail Ultra 115 liko 52 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė40 savaitės · 2026-10-25 – 2027-07-31
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-08-01 – 2027-09-11
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-09-12 – 2027-10-02
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-10-03 – 2027-10-16
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-10-17 – 2027-10-23
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Heysen Trail Ultra 115?
Heysen Trail Ultra 115 vyks 2027-10-23, št mieste Rocky Creek, Kuitpo, Australija.
Koks Heysen Trail Ultra 115 ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 115 km.
Kiek kalnų yra Heysen Trail Ultra 115?
Heysen Trail Ultra 115 turi 2 538 m kilimo.
Kam skirtos Heysen Trail Ultra 115?
Heysen Trail Ultra 115 atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?