GranFondoValCasies vyks 2027-02-20, št mieste Val Casies, Italija. Pagrindinės trasos ilgis – 42 km.
- Data
- 2027-02-20, št
- Startas
- Val Casies 🇮🇹
- Atstumas
- 42 km
Jūsų 17 savaičių planas iki GranFondoValCasies
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The event offers 30 km and 42 km courses, with the classic-style race on Saturday and the skating-style race on Sunday.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos GranFondoValCasies liko 17 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė5 savaitės · 2026-10-25 – 2026-11-28
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-11-29 – 2027-01-09
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-10 – 2027-01-30
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-01-31 – 2027-02-13
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-02-14 – 2027-02-20
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks GranFondoValCasies?
GranFondoValCasies vyks 2027-02-20, št mieste Val Casies, Italija.
Koks GranFondoValCasies ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 42 km.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?