Gran Fondo Internacional Marcha Ciudad València vyks 2027-05-08, št mieste Valencia, Ispanija. Pagrindinės trasos ilgis – 177 km.
- Data
- 2027-05-08, št
- Startas
- Valencia 🇪🇸
- Atstumas
- 177 km
- Kopimas
- 2 003 m
- Lygis
- Atvira visiems
The Gran Fondo Internacional València offers challenging routes featuring iconic mountain passes starting and finishing at La Marina de València.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
This 177 km ride with 2003 meters of elevation demands sustained endurance and pacing discipline over a full-day effort in mild spring conditions.
Endurance capacity
Covering 177 km requires a high level of aerobic conditioning and muscular endurance to maintain forward momentum through the final hours.
Climbing economy
Navigating 2003 meters of vertical gain across the route demands efficient climbing technique and consistent power management on the ascents.
Nutritional consistency
A duration spanning multiple hours requires a structured fueling strategy to prevent energy depletion during the latter half of the ride.
Consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output over the multi-hour duration.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
7:05–8:35
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Gran Fondo Internacional Marcha Ciudad València liko 36 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė24 savaitės · 2026-08-30 – 2027-02-13
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-02-14 – 2027-03-27
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-03-28 – 2027-04-17
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-04-18 – 2027-05-01
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-05-02 – 2027-05-08
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?