Galibier Challenge vyks 2027-06-06, sk mieste Saint-Michel-de-Maurienne, Prancūzija. Pagrindinės trasos ilgis – 110 km.
- Data
- 2027-06-06, sk
- Startas
- Saint-Michel-de-Maurienne 🇫🇷
- Atstumas
- 110 km
- Kopimas
- 3 350 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 32 savaičių planas iki Galibier Challenge
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Ciklosportas iš Saint-Michel-de-Maurienne per keturias įkalnes į Col du Galibier (2 642 m): 110 km su apie 3 300 m įkalnės sekmadienį, 2027 m. birželio 6 d., kartu su 35 km Grimpée ir 75 km Rando šeštadienį, birželio 5 d.
Ko reikalauja šios lenktynės
Ši 110 km kelionė sujungia 3 350 m įkalnę su keturiais kopimais, finišuojant Col du Galibier 2 642 m aukštyje. Ji reikalauja nuolatinio kopimo gebėjimų ir pakankamai ištvermės, kad būtų galima įveikti ilgą dieną balne.
Įkalnės tūris
Su 3 350 m aukščio skirtumu per 110 km, įkalnė sudaro didelę kelionės dalį. Sportininkai turi palaikyti pastangas pakartotinai kildami, o ne pasikliauti vienu kopimu.
Pastangos dideliame aukštyje
Maršrutas pasiekia Col du Galibier 2 642 m aukštyje. Važiuotojai turėtų būti pasirengę tęsti kopimą dideliame aukštyje.
Ištvermė ilgoms kelionėms
Atstumas ir aukštis kartu rodo, kad daugumai dalyvių prireiks kelių valandų važiavimo. Ištvermė ir protingas tempas bus svarbūs per visus keturis kopimus.
Kelionei, kuri tikriausiai truks gerokai ilgiau nei 2,5 valandos, siekite apie 60–90 g angliavandenių per valandą.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
6:05–7:20
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Galibier Challenge liko 32 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė20 savaitės · 2026-10-26 – 2027-03-14
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-03-15 – 2027-04-25
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-04-26 – 2027-05-16
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-05-17 – 2027-05-30
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-05-31 – 2027-06-06
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Galibier Challenge?
Galibier Challenge vyks 2027-06-06, sk mieste Saint-Michel-de-Maurienne, Prancūzija.
Koks Galibier Challenge ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 110 km.
Ko reikalauja Galibier Challenge?
Ši 110 km kelionė sujungia 3 350 m įkalnę su keturiais kopimais, finišuojant Col du Galibier 2 642 m aukštyje. Ji reikalauja nuolatinio kopimo gebėjimų ir pakankamai ištvermės, kad būtų galima įveikti ilgą dieną balne.
Kiek kalnų yra Galibier Challenge?
Galibier Challenge turi 3 350 m kilimo.
Kam skirtos Galibier Challenge?
Galibier Challenge atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?