Festival de Caminhadas de Monchique vyks 2026-11-27, pn mieste Monchique, Portugalija.
- Data
- 2026-11-27, pn
- Startas
- Monchique 🇵🇹
- Lygis
- Atvira visiems
The Festival de Caminhadas de Monchique is a multi-day walking festival dedicated to the theme of water, featuring themed hikes, cultural activities, and wellness workshops across the Monchique mountains.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
The Festival de Caminhadas de Monchique requires multi-day stamina and physical resilience to complete sequential walks across mountainous terrain.
Multi-Day Endurance
Because the event spans multiple days of walking, athletes must manage cumulative fatigue and recover efficiently between sessions.
Mountain Terrain
The setting in the Monchique mountains demands the ability to handle varied topography and continuous changes in elevation.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Festival de Caminhadas de Monchique liko 13 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė1 savaitė · 2026-08-29 – 2026-09-04
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-09-05 – 2026-10-16
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2026-10-17 – 2026-11-06
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-07 – 2026-11-20
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-21 – 2026-11-27
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?