Fall Colours Run

Tavo kelias iki lenktynių dienos

Iki lenktynių dienos Fall Colours Run liko 6 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.

1. 01Pikas3 savaitės · 2026-08-30 – 2026-09-19

   Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.

2. 02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-20 – 2026-10-03

   Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.

3. 03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-04 – 2026-10-10

   Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.

Panašios varžybos