Everesting Switzerland Tremola vyks 2027-09-11, št mieste Airolo, Šveicarija. Pagrindinės trasos ilgis – 260 km.
- Data
- 2027-09-11, št
- Startas
- Airolo 🇨🇭
- Atstumas
- 260 km
- Kopimas
- 8 848 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 44 savaičių planas iki Everesting Switzerland Tremola
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Everesting challenge on the traffic-closed Tremola road from Airolo to the Gotthard Pass, with solo formats from an eighth to a full Everesting (8,848 m) and team options.
Ko reikalauja šios lenktynės
Ši 260 km kelionė sujungia 8 848 m įkalnių su labai ilgu laiku balne. Ji reikalauja nuolatinio įkalnių įveikimo, kruopštaus tempo palaikymo ir gebėjimo tęsti energijos papildymą daugelį valandų.
Įkalnių tūris
8 848 m aukščio skirtumas daro pasikartojantį, nuolatinį darbą įkalnėse pagrindiniu fiziniu reikalavimu. Važiuojantieji turi valdyti pastangas, kad galėtų tęsti įkalnių įveikimą vėlyvoje kelionės stadijoje.
Ilgų distancijų ištvermė
260 km kelionė reikalauja valandų nepertraukiamo darbo. Raumenų ir aerobinė ištvermė yra svarbi gerokai po pradinės renginio dalies.
Tempo ir energijos papildymas
Atstumo ir aukščio skirtumo derinys greičiausiai leis važiuojantiesiems judėti daugelį valandų. Kontroliuojamas tempas ir pastovus angliavandenių papildymas padeda palaikyti šią trukmę.
Kelionei, kuri greičiausiai truks gerokai ilgiau nei 2,5 valandos, siekite papildyti maždaug 60–90 g angliavandenių per valandą, kaip esate praktikavę treniruotėse.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
15:10–18:20
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Everesting Switzerland Tremola liko 44 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė32 savaitės · 2026-11-08 – 2027-06-19
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-06-20 – 2027-07-31
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-08-01 – 2027-08-21
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-08-22 – 2027-09-04
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-09-05 – 2027-09-11
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Everesting Switzerland Tremola?
Everesting Switzerland Tremola vyks 2027-09-11, št mieste Airolo, Šveicarija.
Koks Everesting Switzerland Tremola ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 260 km.
Ko reikalauja Everesting Switzerland Tremola?
Ši 260 km kelionė sujungia 8 848 m įkalnių su labai ilgu laiku balne. Ji reikalauja nuolatinio įkalnių įveikimo, kruopštaus tempo palaikymo ir gebėjimo tęsti energijos papildymą daugelį valandų.
Kiek kalnų yra Everesting Switzerland Tremola?
Everesting Switzerland Tremola turi 8 848 m kilimo.
Kam skirtos Everesting Switzerland Tremola?
Everesting Switzerland Tremola atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
FNB Wines2Whales – Shiraz
北高360自行車認證
Organizuojate šias varžybas?