Etape Loch Ness vyks 2027-04-25, sk mieste Inverness, Jungtinė Karalystė. Pagrindinės trasos ilgis – 106.2 km.
- Data
- 2027-04-25, sk
- Startas
- Inverness 🇬🇧
- Atstumas
- 106.2 km
- Kopimas
- 900 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 28 savaičių planas iki Etape Loch Ness
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Etape Loch Ness is a 66-mile closed road cycle sportive starting and finishing in the Highland capital of Inverness.
Ko reikalauja šios lenktynės
Etape Loch Ness demands sustained aerobic endurance over a 106.2 km closed road course in the Scottish Highlands during April.
Aerobic endurance
Covering 106.2 km requires a well-developed aerobic engine capable of maintaining steady power output over several hours in cool spring conditions.
Pacing discipline
The sportive format over a substantial distance means athletes must manage their energy expenditure carefully from the start in Inverness to avoid late fatigue.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across a duration that will likely exceed three hours for most riders.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
4:00–4:50
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Etape Loch Ness liko 28 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė16 savaitės · 2026-10-12 – 2027-01-31
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-02-01 – 2027-03-14
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-03-15 – 2027-04-04
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-04-05 – 2027-04-18
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-04-19 – 2027-04-25
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Etape Loch Ness?
Etape Loch Ness vyks 2027-04-25, sk mieste Inverness, Jungtinė Karalystė.
Koks Etape Loch Ness ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 106.2 km.
Ko reikalauja Etape Loch Ness?
Etape Loch Ness demands sustained aerobic endurance over a 106.2 km closed road course in the Scottish Highlands during April.
Kiek kalnų yra Etape Loch Ness?
Etape Loch Ness turi 900 m kilimo.
Kam skirtos Etape Loch Ness?
Etape Loch Ness atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?