Engadin Radmarathon vyks 2027-07-02 – 2027-07-04 mieste Zernez, Šveicarija. Pagrindinės trasos ilgis – 221 km.
- Data
- 2027-07-02 – 2027-07-04
- Startas
- Zernez 🇨🇭
- Atstumas
- 221 km
- Kopimas
- 4 000 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 37 savaičių planas iki Engadin Radmarathon
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Experience the Engadin Cycle Marathon across 3 days, 221 kilometres, 5 mountain passes and over 4,000 metres of elevation gain starting from Zernez.
Diena po dienos
Engadin Radmarathon lenktynės vyksta 3 dienas, 2027-07-02 – 2027-07-04.
| Diena | Etapas | Atstumas | Kilimas |
|---|---|---|---|
| 2027-07-02 | Engadin Radmarathon Stage 1 | 7 km | – |
| 2027-07-03 | Engadin Radmarathon Stage 2 | 97 km | – |
| 2027-07-04 | Engadin Radmarathon Stage 3 | 117 km | – |
Važiuojate tik vieną dieną? Kiekvienas etapas turi savo puslapį, ir galite įtraukti į kalendorių tik tą dieną.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Engadin Radmarathon demands sustained high-altitude climbing capacity and resilience across an exceptionally long alpine route spanning five mountain passes.
Climbing volume
Overcoming 4,000 metres of elevation gain across five mountain passes requires sustained power output on long ascents and efficient descending skills.
Endurance capacity
Covering 221 kilometres in the high alpine environment places a heavy demand on aerobic endurance and pacing discipline to avoid early fatigue.
Pass-to-pass pacing
Navigating five distinct mountain passes demands strict energy management throughout the stage to maintain output over many hours in the saddle.
Given the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes should aim for a continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to sustain output across the alpine climbs.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
10:05–12:10
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Engadin Radmarathon liko 37 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė25 savaitės · 2026-10-17 – 2027-04-09
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-04-10 – 2027-05-21
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-05-22 – 2027-06-11
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-06-12 – 2027-06-25
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-06-26 – 2027-07-02
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Engadin Radmarathon?
Engadin Radmarathon vyks 2027-07-02 – 2027-07-04 mieste Zernez, Šveicarija.
Koks Engadin Radmarathon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 221 km.
Ko reikalauja Engadin Radmarathon?
The Engadin Radmarathon demands sustained high-altitude climbing capacity and resilience across an exceptionally long alpine route spanning five mountain passes.
Kiek kalnų yra Engadin Radmarathon?
Engadin Radmarathon turi 4 000 m kilimo.
Kam skirtos Engadin Radmarathon?
Engadin Radmarathon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?