El Giro de Rigo vyks 2026-11-01, sk mieste Cali, Kolumbija. Pagrindinės trasos ilgis – 180 km.
- Data
- 2026-11-01, sk
- Startas
- Cali 🇨🇴
- Atstumas
- 180 km
- Lygis
- Atvira visiems
Startuokite El Giro de Rigo geriausios formos
Treniruočių planas, sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir šias lenktynes, kuris koreguojamas kiekvieną dieną, kintant jūsų formai. Pridėkite trasą, ir jis pasiruoš ir kalnams.
Pradėti nemokamaiPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
El Giro de Rigo yra rekreacinis masinio dalyvavimo važiavimas 180 km ir 65 km trasomis, prasidedantis Cali ir einantis per Valle del Cauca savivaldybes.
Ko reikalauja šios lenktynės
El Giro de Rigo reikalauja nuolatinės aerobinės ištvermės, kad būtų įveiktas 180 km masinio dalyvavimo važiavimas Kolumbijoje.
Aerobinė Ištvermė
180 km atstumas reikalauja aukšto kardiovaskulinės ištvermės lygio, kad būtų išlaikytas judėjimas pirmyn daugelį valandų sėdint.
Mitybos Įgyvendinimas
Tokio ilgio važiavimui reikia struktūruoto angliavandenių ir skysčių suvartojimo renginio metu, kad būtų išvengta nuovargio vėlyvose stadijose.
Sunaudokite 60–90 gramų angliavandenių per valandą, kad palaikytumėte energijos lygį ilgą laiką.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
5:35–6:45
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks El Giro de Rigo?
El Giro de Rigo vyks 2026-11-01, sk mieste Cali, Kolumbija.
Koks El Giro de Rigo ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 180 km.
Ko reikalauja El Giro de Rigo?
El Giro de Rigo reikalauja nuolatinės aerobinės ištvermės, kad būtų įveiktas 180 km masinio dalyvavimo važiavimas Kolumbijoje.
Kam skirtos El Giro de Rigo?
El Giro de Rigo atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Organizuojate šias varžybas?