Dachsteinlauf vyks 2027-01-15, pn mieste Ramsau am Dachstein, Austrija. Pagrindinės trasos ilgis – 40 km.
- Data
- 2027-01-15, pn
- Startas
- Ramsau am Dachstein 🇦🇹
- Atstumas
- 40 km
Jūsų 12 savaičių planas iki Dachsteinlauf
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Dachsteinlauf is a multi-day cross-country skiing event in Ramsau am Dachstein, with 10 km and 40 km races in skating and classic styles.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Dachsteinlauf liko 12 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas6 savaitės · 2026-10-24 – 2026-12-04
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-12-05 – 2026-12-25
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-12-26 – 2027-01-08
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-09 – 2027-01-15
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Dachsteinlauf?
Dachsteinlauf vyks 2027-01-15, pn mieste Ramsau am Dachstein, Austrija.
Koks Dachsteinlauf ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 40 km.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?