CX Puchar Wójta Gminy Załuski vyks 2026-12-19, št mieste Załuski, Lenkija.
- Data
- 2026-12-19, št
- Startas
- Załuski 🇵🇱
- Lygis
- Mišrus dalyvių ratas
Jūsų 8 savaičių planas iki CX Puchar Wójta Gminy Załuski
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Polish Cycling Federation lists an all-Poland cyclocross race for the Puchar Polski in Załuski, organized by Klub Kolarski Załuski Team.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos CX Puchar Wójta Gminy Załuski liko 8 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas2 savaitės · 2026-10-25 – 2026-11-07
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-11-08 – 2026-11-28
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-29 – 2026-12-12
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-12-13 – 2026-12-19
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks CX Puchar Wójta Gminy Załuski?
CX Puchar Wójta Gminy Załuski vyks 2026-12-19, št mieste Załuski, Lenkija.
Kam skirtos CX Puchar Wójta Gminy Załuski?
CX Puchar Wójta Gminy Załuski turi mišrų dalyvių lauką iš profesionalų ir mėgėjų.
Panašios varžybos
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Organizuojate šias varžybas?