ČT Author Cup vyks 2027-10-09, št mieste Bedřichov, Čekija.
- Data
- 2027-10-09, št
- Startas
- Bedřichov 🇨🇿
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 51 savaičių planas iki ČT Author Cup
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
A mass-participation mountain-bike and gravel race in the Jizera Mountains, starting and finishing in Bedřichov.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos ČT Author Cup liko 51 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė39 savaitės · 2026-10-18 – 2027-07-17
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-07-18 – 2027-08-28
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-08-29 – 2027-09-18
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-09-19 – 2027-10-02
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-10-03 – 2027-10-09
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks ČT Author Cup?
ČT Author Cup vyks 2027-10-09, št mieste Bedřichov, Čekija.
Kam skirtos ČT Author Cup?
ČT Author Cup atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?