Celjski mali maraton vyks 2026-11-08, sk mieste Celje, Slovėnija. Pagrindinės trasos ilgis – 21 km.
- Data
- 2026-11-08, sk
- Startas
- Celje 🇸🇮
- Atstumas
- 21 km
- Lygis
- Atvira visiems
Celjski mali maraton features multiple distance options including a 21 km half marathon starting and finishing at the Kajak kanu center Špica in Celje.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
Celjski mali maraton demands sustained aerobic endurance across a 21 km half marathon distance held in November.
Aerobic Capacity
The 21 km distance requires continuous cardiovascular output over an extended duration, demanding a well-developed aerobic base.
November Weather Adaptation
Racing in November in Celje, Slovenia, presents cooler seasonal temperatures that require proper thermal regulation during the effort.
A half marathon typically exceeds two hours for many participants, requiring a target intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour depending on total duration.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
1:45–2:10
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Celjski mali maraton liko 10 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas4 savaitės · 2026-08-31 – 2026-09-27
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-09-28 – 2026-10-18
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-19 – 2026-11-01
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-02 – 2026-11-08
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?