CB Group UWI 5K vyks 2026-11-22, sk mieste Mona, Kingston, Jamaika. Pagrindinės trasos ilgis – 5 km.
- Data
- 2026-11-22, sk
- Startas
- Mona, Kingston 🇯🇲
- Atstumas
- 5 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 5 savaičių planas iki CB Group UWI 5K
„Pikas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The CB Group UWI 5K is a fundraising run/walk held at the UWI Mona Campus to support scholarships and sports development.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
0:25–0:30
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos CB Group UWI 5K liko 5 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas2 savaitės · 2026-10-19 – 2026-11-01
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-02 – 2026-11-15
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-16 – 2026-11-22
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks CB Group UWI 5K?
CB Group UWI 5K vyks 2026-11-22, sk mieste Mona, Kingston, Jamaika.
Koks CB Group UWI 5K ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 5 km.
Kam skirtos CB Group UWI 5K?
CB Group UWI 5K atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?