Bilbao-Bilbao vyks 2027-03-14, sk mieste Bilbao, Ispanija. Pagrindinės trasos ilgis – 125 km.
- Data
- 2027-03-14, sk
- Startas
- Bilbao 🇪🇸
- Atstumas
- 125 km
- Kopimas
- 1 600 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 22 savaičių planas iki Bilbao-Bilbao
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Occident Bilbao Bilbao is an iconic, non-competitive international cycling sportive featuring three routes departing from the center of Bilbao through the roads of Bizkaia.
Ko reikalauja šios lenktynės
This 125 km spring sportive demands sustained aerobic endurance over 1600 meters of climbing on the roads of Bizkaia.
Aerobic endurance
Covering 125 kilometers requires maintaining a steady pedal stroke and efficient pacing over several hours in the saddle.
Climbing economy
The 1600 meters of total elevation gain across the route requires consistent climbing output without excessive spikes in exertion.
Spring durability
Riding in March in northern Spain presents cooler temperatures and potential damp conditions, requiring proper layering and sustained thermal regulation.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across an estimated duration of four to six hours.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
5:10–6:15
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Bilbao-Bilbao liko 22 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė10 savaitės · 2026-10-12 – 2026-12-20
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-12-21 – 2027-01-31
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-02-01 – 2027-02-21
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-02-22 – 2027-03-07
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-03-08 – 2027-03-14
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Bilbao-Bilbao?
Bilbao-Bilbao vyks 2027-03-14, sk mieste Bilbao, Ispanija.
Koks Bilbao-Bilbao ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 125 km.
Ko reikalauja Bilbao-Bilbao?
This 125 km spring sportive demands sustained aerobic endurance over 1600 meters of climbing on the roads of Bizkaia.
Kiek kalnų yra Bilbao-Bilbao?
Bilbao-Bilbao turi 1 600 m kilimo.
Kam skirtos Bilbao-Bilbao?
Bilbao-Bilbao atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?