BCROSS RUN 16 Championship II vyks 2026-12-13, sk mieste Prague, Čekija.
- Data
- 2026-12-13, sk
- Startas
- Prague 🇨🇿
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 9 savaičių planas iki BCROSS RUN 16 Championship II
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The BCROSS RUN championship features eight 800-metre runs interspersed with eight workouts, and is described as the second Czech championship.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos BCROSS RUN 16 Championship II liko 9 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas3 savaitės · 2026-10-12 – 2026-11-01
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-11-02 – 2026-11-22
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-23 – 2026-12-06
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-12-07 – 2026-12-13
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks BCROSS RUN 16 Championship II?
BCROSS RUN 16 Championship II vyks 2026-12-13, sk mieste Prague, Čekija.
Kam skirtos BCROSS RUN 16 Championship II?
BCROSS RUN 16 Championship II atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?