Bank of America Chicago 13.1 vyks 2027-06-06, sk mieste Chicago, Jungtinės Valstijos. Pagrindinės trasos ilgis – 21.1 km.
- Data
- 2027-06-06, sk
- Startas
- Chicago 🇺🇸
- Atstumas
- 21.1 km
- Lygis
- Atvira visiems
The Bank of America Chicago 13.1 course weaves through vibrant and culturally diverse neighborhoods, starting and finishing in Garfield Park.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
The Bank of America Chicago 13.1 demands sustained aerobic endurance over a 21.1 km half marathon distance. Athletes must maintain pacing discipline through urban neighborhoods.
Aerobic Endurance
Covering 21.1 km requires continuous running capacity and sustained cardiovascular output for the duration of the event.
Pacing Consistency
Navigating a multi-neighborhood course starting and finishing in Garfield Park demands controlled early pacing to prevent late-race fatigue.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
1:45–2:10
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Bank of America Chicago 13.1 liko 40 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė28 savaitės · 2026-08-31 – 2027-03-14
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-03-15 – 2027-04-25
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-04-26 – 2027-05-16
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-05-17 – 2027-05-30
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-05-31 – 2027-06-06
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?