Bab Ezzouar Run 10 km vyks 2026-11-06, pn mieste Bab Ezzouar, Alžyras. Pagrindinės trasos ilgis – 10 km.
- Data
- 2026-11-06, pn
- Startas
- Bab Ezzouar 🇩🇿
- Atstumas
- 10 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 3 savaičių planas iki Bab Ezzouar Run 10 km
„Krūvio mažinimas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The 7th edition of the Bab Ezzouar Run is a 10 km road race on a flat, fast course in Bab Ezzouar.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
0:50–1:00
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Bab Ezzouar Run 10 km liko 3 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-17 – 2026-10-30
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
02Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-31 – 2026-11-06
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Bab Ezzouar Run 10 km?
Bab Ezzouar Run 10 km vyks 2026-11-06, pn mieste Bab Ezzouar, Alžyras.
Koks Bab Ezzouar Run 10 km ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 10 km.
Kam skirtos Bab Ezzouar Run 10 km?
Bab Ezzouar Run 10 km atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?