Dviračiai🔥 Populiaru

Amy’s Gran Fondo

Amy’s Gran Fondo vyks 2026-09-13, sk mieste Lorne, Australija. Pagrindinės trasos ilgis – 122 km.

4 sportininkų ruošiasi šioms varžyboms

A fully road-closed 122 km gran fondo through the Otway Ranges and along the Great Ocean Road. — 122 km + Medio · 1,869 m climb · start 07:30

Ko reikalauja šios lenktynės

Amy’s Gran Fondo demands sustained climbing ability and strong group-riding skills over a challenging 122 km route.

Climbing volume

Accumulating 1,869 meters of elevation gain across 122 km requires repeated efforts on sustained ascents throughout the Otway Ranges.

Aerobic endurance

The long distance demands an efficient aerobic engine and the stamina to maintain a steady output over several hours in the saddle.

Terrain adaptability

Riding from the ranges to the coastal roads requires managing varied terrain, from rolling climbs to exposed coastal winds.

Given the duration likely exceeding four hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.

Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.

Numatomas finišo laikas

5:20–6:25

Piko savaitės treniruotės

6–8 val./sav.

Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.

IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo

Organizuojate šias varžybas?