Alpenbrevet Platin vyks 2027-09-04, št mieste Andermatt, Šveicarija. Pagrindinės trasos ilgis – 267 km.
- Data
- 2027-09-04, št
- Startas
- Andermatt 🇨🇭
- Atstumas
- 267 km
- Kopimas
- 6 800 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 45 savaičių planas iki Alpenbrevet Platin
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Alpenbrevet Platintour yra ekstremalus Šveicarijos Alpių dviračių iššūkis, prasidedantis Andermatt ir kertantis Susten, Grimsel, Nufenen, Lukmanier ir Oberalp perėjas.
Ko reikalauja šios lenktynės
Ši 267 km kelionė su 6 800 m įkalne reikalauja ilgalaikės ištvermės ir gebėjimo tęsti įkalnę po daugelio valandų sėdėjimo. Jo penki įvardyti Alpių perėjos daro pakartotiną įkalnę ir nuokalnę apibrėžiančia iššūkio dalimi.
Įkalnės tūris
6 800 m aukščio skirtumas per 267 km reikalauja didelio įkalnės pajėgumo ir nuolatinio pastangų ilgai kelionei.
Ištvermė
Atstumas ir aukštis rodo daugelio valandų pastangas, reikalaujančias stabilaus tempo ir gebėjimo toliau generuoti galią, kaupiantis nuovargiui.
Pakartotinės perėjos
Maršrutas apibūdinamas kaip kertantis Susten, Grimsel, Nufenen, Lukmanier ir Oberalp perėjas. Važiuotojai turi valdyti pakartotines įkalnes ir nuokalnes, o ne pasikliauti viena nuolatine pastanga.
Kelionei, kuri greičiausiai truks gerokai ilgiau nei 2,5 valandos, taikykite apie 60–90 g angliavandenių per valandą.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
13:45–16:35
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Alpenbrevet Platin liko 45 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė33 savaitės · 2026-10-25 – 2027-06-12
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-06-13 – 2027-07-24
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-07-25 – 2027-08-14
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-08-15 – 2027-08-28
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-08-29 – 2027-09-04
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Alpenbrevet Platin?
Alpenbrevet Platin vyks 2027-09-04, št mieste Andermatt, Šveicarija.
Koks Alpenbrevet Platin ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 267 km.
Ko reikalauja Alpenbrevet Platin?
Ši 267 km kelionė su 6 800 m įkalne reikalauja ilgalaikės ištvermės ir gebėjimo tęsti įkalnę po daugelio valandų sėdėjimo. Jo penki įvardyti Alpių perėjos daro pakartotiną įkalnę ir nuokalnę apibrėžiančia iššūkio dalimi.
Kiek kalnų yra Alpenbrevet Platin?
Alpenbrevet Platin turi 6 800 m kilimo.
Kam skirtos Alpenbrevet Platin?
Alpenbrevet Platin atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Organizuojate šias varžybas?