Algarve Bike Challenge 2027 vyks 2027-03-05 – 2027-03-07 mieste Tavira, Portugalija. Pagrindinės trasos ilgis – 150 km.
- Data
- 2027-03-05 – 2027-03-07
- Startas
- Tavira 🇵🇹
- Atstumas
- 150 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 18 savaičių planas iki Algarve Bike Challenge 2027
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Algarve Bike Challenge – tai Taviroje vykstančios trijų dienų kalnų dviračių etapinės lenktynės: prologas ir du etapai, iš viso apie 150 km ir 3 500 m pakilimo.
Ko reikalauja šios lenktynės
Algarve Bike Challenge reikalauja gebėjimo tris iš eilės einančius etapus išlaikyti kelių dienų kalnų dviračių pastangas, iš viso įveikiant apie 150 km ir 3 500 m pakilimo.
Ištvermė etapinėse lenktynėse
Kadangi renginys trunka tris dienas ir jį sudaro prologas bei du etapai, sportininkai turi greitai atsigauti per naktį, kad nuosekliai pasirodytų per kelias iš eilės einančias pastangas.
Įkalnių apimtis
Per visą trasą sukaupti 3 500 metrų pakilimo reikalauja ilgalaikės jėgos kylant ir veiksmingo tempo paskirstymo kalnų dviračių trasoje.
Kelių dienų kalnų dviračių etapinės lenktynės, kurių kasdienis etapas trunka kelias valandas, reikalauja daug angliavandenių — nuo 60 iki 90 gramų per valandą — kad būtų palaikomas energijos lygis ir skatinamas atsigavimas.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
4:40–5:40
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Algarve Bike Challenge 2027 liko 18 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė6 savaitės · 2026-10-31 – 2026-12-11
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-12-12 – 2027-01-22
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-23 – 2027-02-12
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-02-13 – 2027-02-26
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-02-27 – 2027-03-05
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Algarve Bike Challenge 2027?
Algarve Bike Challenge 2027 vyks 2027-03-05 – 2027-03-07 mieste Tavira, Portugalija.
Koks Algarve Bike Challenge 2027 ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 150 km.
Ko reikalauja Algarve Bike Challenge 2027?
Algarve Bike Challenge reikalauja gebėjimo tris iš eilės einančius etapus išlaikyti kelių dienų kalnų dviračių pastangas, iš viso įveikiant apie 150 km ir 3 500 m pakilimo.
Kam skirtos Algarve Bike Challenge 2027?
Algarve Bike Challenge 2027 atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?