ひたちシーサイドマラソン2026 vyks 2026-11-15, sk mieste 日立市, Japonija. Pagrindinės trasos ilgis – 42.2 km.
- Data
- 2026-11-15, sk
- Startas
- 日立市 🇯🇵
- Atstumas
- 42.2 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 5 savaičių planas iki ひたちシーサイドマラソン2026
„Pikas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
普段は走れない海上道路を舞台に太平洋を望みながら駆け抜ける、アップダウンのあるタフなフルマラソンコースです。
Ko reikalauja šios lenktynės
This full marathon covers 42.2 kilometers over a tough course featuring coastal sections and changes in elevation.
Distance durability
Completing 42.2 kilometers requires sustained aerobic endurance and structural resilience against repetitive impact.
Elevation handling
The presence of ups and downs along the course demands specific training for pacing and muscular endurance on slopes.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output over a duration expected to exceed three hours.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
3:45–4:30
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos ひたちシーサイドマラソン2026 liko 5 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas2 savaitės · 2026-10-12 – 2026-10-25
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-26 – 2026-11-08
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-09 – 2026-11-15
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks ひたちシーサイドマラソン2026?
ひたちシーサイドマラソン2026 vyks 2026-11-15, sk mieste 日立市, Japonija.
Koks ひたちシーサイドマラソン2026 ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 42.2 km.
Ko reikalauja ひたちシーサイドマラソン2026?
This full marathon covers 42.2 kilometers over a tough course featuring coastal sections and changes in elevation.
Kam skirtos ひたちシーサイドマラソン2026?
ひたちシーサイドマラソン2026 atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?