Zumbro Endurance Run 17 Mile は 2027年4月10日(土)、Zumbro Bottoms, アメリカ合衆国 で開催されます。 メインコースは 27.4 km です。
- 日付
- 2027年4月10日(土)
- スタート
- Zumbro Bottoms 🇺🇸
- 距離
- 27.4 km
- レベル
- 誰でも参加可
Zumbro Endurance Run 17 Mileに向けた25週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The Zumbro Endurance Run is a trail-running weekend in the Zumbro Bottoms area of Minnesota with 100-, 50-, 34- and 17-mile races; the shorter races are held on the Saturday.
レース当日までの道のり
Zumbro Endurance Run 17 Mileのレース当日まで、あと25週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期13週間 · 2026年10月18日 – 2027年1月16日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年1月17日 – 2027年2月27日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年2月28日 – 2027年3月20日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年3月21日 – 2027年4月3日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年4月4日 – 2027年4月10日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Zumbro Endurance Run 17 Mileはいつですか？
Zumbro Endurance Run 17 Mile は 2027年4月10日(土)、Zumbro Bottoms, アメリカ合衆国 で開催されます。
Zumbro Endurance Run 17 Mileはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 27.4 km です。
Zumbro Endurance Run 17 Mileはどんな人向けのレースですか？
Zumbro Endurance Run 17 Mileはすべての参加者に開かれています。
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