World Triathlon Hamburg は 2027年9月8日(水)、Hamburg, ドイツ で開催されます。
World Triathlon Hamburgに向けた48週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
ワールドトライアスロン・ハンブルクは、ラートハウスマルクト、ユングフェルンシュティーク、ビンネンアルスター周辺のユニークなダウンタウンを背景に、エリートおよびオープンレースのトライアスロンが開催されます。
このレースが求めるもの
ワールドトライアスロン・ハンブルクは、ダウンタウンの都市環境で、スイム、バイク、ランの各ディシプリンをシームレスに実行することが求められます。
マルチスポーツの多様性
トライアスロンであるため、選手は早い段階で特定の筋肉群を過度に酷使することなく、3つの異なるディシプリン全体でエネルギーを効果的に配分する必要があります。
都市型コースへの集中
ラートハウスマルクト、ユングフェルンシュティーク、ビンネンアルスター周辺のダウンタウンの背景は、高い状況認識と市街地中心部の地形をスムーズに通過するためのトランジションが必要です。
レース当日までの道のり
World Triathlon Hamburgのレース当日まで、あと48週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期36週間 · 2026年10月8日 – 2027年6月16日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年6月17日 – 2027年7月28日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年7月29日 – 2027年8月18日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年8月19日 – 2027年9月1日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年9月2日 – 2027年9月8日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
World Triathlon Hamburgはいつですか？
World Triathlon Hamburg は 2027年9月8日(水)、Hamburg, ドイツ で開催されます。
World Triathlon Hamburgにはどんな走力が求められますか？
ワールドトライアスロン・ハンブルクは、ダウンタウンの都市環境で、スイム、バイク、ランの各ディシプリンをシームレスに実行することが求められます。
World Triathlon Hamburgはどんな人向けのレースですか？
World Triathlon Hamburgはプロとアマチュアが混在するレースです。
似ているレース
このレースを主催していますか？