サイクリング

Wheelbase Fred Whitton Challenge

Wheelbase Fred Whitton Challenge は 2027年5月9日(日)、Grasmere, イギリスで開催されます。メインコースは 180 km です。

Wheelbase Fred Whitton Challengeは、英国で最も尊敬され、過酷なサイクリングスポーツイベントの1つであり、ハードノットやライノーズのような象徴的な峠を含む湖水地方の山岳地帯を駆け巡ります。

このレースが求めるもの

Wheelbase Fred Whitton Challengeは、湖水地方の180キロメートルの山岳地帯で、持続的な登坂能力とテクニカルな下り坂を要求します。

登坂量

180kmで3500メートルの獲得標高を積み上げるには、ハードノットやライノーズのような急峻な峠での繰り返しの努力が必要です。

筋持久力

長距離とかなりの累積標高の組み合わせは、脚に継続的な負荷をかけ、急勾配での低ケイデンスでの高トルク容量を必要とします。

テクニカルな下り

湖水地方の急峻な山岳地帯をナビゲートするには、下り坂でのバイクハンドリングスキルとブレーキング管理が必要です。

イベントの期間を考慮すると、ライダーはエネルギー出力を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目指すべきです。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

8:25–10:10

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Wheelbase Fred Whitton Challengeのレース当日まで、あと37週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期25週間 · 2026年8月24日 – 2027年2月14日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年2月15日 – 2027年3月28日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年3月29日 – 2027年4月18日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年4月19日 – 2027年5月2日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年5月3日 – 2027年5月9日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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