Vechtdal Trail は 2026年10月31日(土)、Ommen, オランダ で開催されます。 メインコースは 60 km です。
- 日付
- 2026年10月31日(土)
- スタート
- Ommen 🇳🇱
- 距離
- 60 km
- レベル
- 誰でも参加可
Vechtdal Trailに向けた3週間プラン
今週からテーパー期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
ベクテルダール・トレイルは、オーメン周辺の森林、屋敷地、川の風景を縫うように進む風光明媚なトレイルランニングイベントで、挑戦的な短い登り坂と砂地が特徴です。
このレースが求めるもの
ベクテルダール・トレイルは、森林、屋敷地、砂地が混在する60kmの距離で、短い登りを含む起伏のある地形を走破するには、持続的な持久力が求められます。
距離持久力
60kmを走破するには、長時間のランニングで前進し続けるために、深い有酸素運動能力と構造的な回復力が必要です。
地形への適応力
砂地や短い登り坂を走破するには、変化する足元の状況下で、安定筋群とランニングエコノミーに特別な要求が課せられます。
60kmという距離と予想される長時間を考慮し、エネルギー出力を維持するためには、アスリートは1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取する必要があります。
レース当日までの道のり
Vechtdal Trailのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年10月11日 – 2026年10月24日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年10月25日 – 2026年10月31日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Vechtdal Trailはいつですか？
Vechtdal Trail は 2026年10月31日(土)、Ommen, オランダ で開催されます。
Vechtdal Trailはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 60 km です。
Vechtdal Trailにはどんな走力が求められますか？
ベクテルダール・トレイルは、森林、屋敷地、砂地が混在する60kmの距離で、短い登りを含む起伏のある地形を走破するには、持続的な持久力が求められます。
Vechtdal Trailはどんな人向けのレースですか？
Vechtdal Trailはすべての参加者に開かれています。
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