Dynafit Duinentrail Schoorl は 2026年10月25日(日)、Schoorl, オランダ で開催されます。 メインコースは 50 km です。
- 日付
- 2026年10月25日(日)
- スタート
- Schoorl 🇳🇱
- 距離
- 50 km
- 累積標高
- 900 m
- レベル
- 誰でも参加可
Dynafit Duinentrail Schoorlに向けた3週間プラン
今週からテーパー期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
この挑戦的なトレイルランニングイベントは、参加者をオランダで最も高い砂丘の一部を含む、スコーレンの険しい砂丘地帯へと誘います。
このレースが求めるもの
この50kmのトレイルランは、900メートルの高低差がある険しい砂丘地帯を駆け抜けるため、持続的な持久力と力強い登坂脚力が求められます。
持続的な持久力
50kmの距離を走破するには、深い有酸素運動能力と、数時間にわたって前進し続ける能力が必要です。
登坂量
オランダで最も高い砂丘の頂を越える900メートルの高低差は、下半身と登坂筋に継続的な負荷をかけます。
地形への適応力
険しい砂丘地帯を走るには、足首の安定性と、変化しやすく砂地の多い路面での効率的なペース配分が必要です。
50kmのトレイルランの所要時間を考慮すると、エネルギーレベルを維持するために、アスリートは1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取する必要があります。
推定フィニッシュタイム
レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。
レース当日までの道のり
Dynafit Duinentrail Schoorlのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年10月5日 – 2026年10月18日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年10月19日 – 2026年10月25日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Dynafit Duinentrail Schoorlはいつですか？
Dynafit Duinentrail Schoorl は 2026年10月25日(日)、Schoorl, オランダ で開催されます。
Dynafit Duinentrail Schoorlはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 50 km です。
Dynafit Duinentrail Schoorlにはどんな走力が求められますか？
この50kmのトレイルランは、900メートルの高低差がある険しい砂丘地帯を駆け抜けるため、持続的な持久力と力強い登坂脚力が求められます。
Dynafit Duinentrail Schoorlの獲得標高はどのくらいですか？
Dynafit Duinentrail Schoorlの獲得標高は900 mです。
Dynafit Duinentrail Schoorlはどんな人向けのレースですか？
Dynafit Duinentrail Schoorlはすべての参加者に開かれています。
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