トライアスロン

Triatlon Leeuwarden

Triatlon Leeuwarden は 2027年7月10日(土)、Leeuwarden, オランダで開催されます。

レーワルデン・トライアスロンは、レーワルデン・グリーネ・ステル・レクリエーションエリアで開催される、水泳、自転車、ランニングコースを備えたマルチスポーツイベントです。

このレースが求めるもの

レーワルデン・トライアスロンは、フリースラントの首都で、水泳、自転車、ランニングの各分野におけるマルチスポーツの熟練度を要求します。

マルチスポーツ移行

選手は、同じイベント内で水泳、自転車、ランニング間の生理学的変化と移行を管理する必要があります。

種目多様性

パフォーマンスは、3つの異なる運動フォーマット全体で効率的な動きとペースを維持することにかかっています。

Triatlon Leeuwardenのレース当日まで、あと46週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期34週間 · 2026年8月23日 – 2027年4月17日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年4月18日 – 2027年5月29日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月30日 – 2027年6月19日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年6月20日 – 2027年7月3日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年7月4日 – 2027年7月10日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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