トライアスロン

TRI Rotterdam

TRI Rotterdam は 2027年6月19日(土)、Rotterdam, オランダで開催されます。メインコースは 51.5 km です。

TRI Rotterdamは、ゼーフェンハイゼンにあるウィレム・アレクサンダー・ローイング・コースで開催される年次トライアスロンイベントで、標準およびスプリント距離、ユース競技が特徴です。

このレースが求めるもの

TRI Rotterdamは、標準的なトライアスロン種目にわたる効率的なペース配分を必要とし、総距離は51.5kmです。

多種目耐久力

選手は、合計距離51.5kmのスイム、バイク、ランの各セグメントで前進力を維持し、効果的に移行する必要があります。

ペース配分規律

標準的なトライアスロン形式では、最終ランセグメントの前に早期の疲労を防ぐために、慎重な有酸素管理が必要です。

TRI Rotterdamのレース当日まで、あと43週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期31週間 · 2026年8月23日 – 2027年3月27日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月28日 – 2027年5月8日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月9日 – 2027年5月29日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月30日 – 2027年6月12日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年6月13日 – 2027年6月19日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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