Transvolcano – 40 km は 2027年1月23日(土)、Bourg-Murat, レユニオン で開催されます。 メインコースは 40 km です。
- 日付
- 2027年1月23日(土)
- スタート
- Bourg-Murat 🇷🇪
- 距離
- 40 km
- 累積標高
- 1,240 m
- レベル
- 誰でも参加可
Transvolcano – 40 kmに向けた14週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Trail race across the volcanic terrain of the Piton de la Fournaise massif from Bourg-Murat on Réunion, with 40 km (about 1,240 m climbing) and 67 km formats.
レース当日までの道のり
Transvolcano – 40 kmのレース当日まで、あと14週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期2週間 · 2026年10月18日 – 2026年10月31日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年11月1日 – 2026年12月12日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2026年12月13日 – 2027年1月2日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年1月3日 – 2027年1月16日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年1月17日 – 2027年1月23日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Transvolcano – 40 kmはいつですか？
Transvolcano – 40 km は 2027年1月23日(土)、Bourg-Murat, レユニオン で開催されます。
Transvolcano – 40 kmはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 40 km です。
Transvolcano – 40 kmの獲得標高はどのくらいですか？
Transvolcano – 40 kmの獲得標高は1,240 mです。
Transvolcano – 40 kmはどんな人向けのレースですか？
Transvolcano – 40 kmはすべての参加者に開かれています。
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