Tor 100 は 2027年9月16日(木)、Breuil-Cervinia, イタリア で開催されます。 メインコースは 100 km です。
- 日付
- 2027年9月16日(木)
- スタート
- Breuil-Cervinia 🇮🇹
- 距離
- 100 km
- 累積標高
- 8,000 m
- レベル
- 誰でも参加可
Tor 100に向けた44週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
TOR100 – Cervino-Monte Bianco is a 100 km trail ultra linking Breuil-Cervinia and Courmayeur beneath the Matterhorn and Mont Blanc.
レース当日までの道のり
Tor 100のレース当日まで、あと44週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期32週間 · 2026年11月13日 – 2027年6月24日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年6月25日 – 2027年8月5日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年8月6日 – 2027年8月26日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年8月27日 – 2027年9月9日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年9月10日 – 2027年9月16日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Tor 100はいつですか？
Tor 100 は 2027年9月16日(木)、Breuil-Cervinia, イタリア で開催されます。
Tor 100はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 100 km です。
Tor 100の獲得標高はどのくらいですか？
Tor 100の獲得標高は8,000 mです。
Tor 100はどんな人向けのレースですか？
Tor 100はすべての参加者に開かれています。
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