Top Dolomites は 2027年6月6日(日)、Pinzolo, イタリア で開催されます。 メインコースは 111 km です。
- 日付
- 2027年6月6日(日)
- スタート
- Pinzolo 🇮🇹
- 距離
- 111 km
- 累積標高
- 2,780 m
- レベル
- 誰でも参加可
トップ・ドロミテ・グランフォンドは、ピンツォーロ発着の111km、獲得標高2,780mのメインコースを備えた、挑戦的なロードサイクリングレースです。
公式レースページこのレースが求めるもの
トップ・ドロミテは、2,780メートルの獲得標高を持つ111キロメートルの山岳コースで、持続的な登坂力と下降力を要求します。
登坂量
コースは111キロメートルで2,780メートルの累積獲得標高があり、この地域特有の急峻な山岳勾配での継続的な出力を必要とします。
筋持久力
4時間を超えるレース時間は、繰り返される登坂を通じて、筋力発揮とペダリング効率に大きな負荷をかけます。
ペース配分
約3,000メートルの登坂全体でエネルギーを持続させるには、レース序盤から目標パワーゾーンまたは心拍ゾーンを厳守する必要があります。
合計4時間を超える可能性のあるレース時間では、グリコーゲン貯蔵とパフォーマンスを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取が必要です。
あなたならどのくらいかかる?
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
5:40–6:50
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Top Dolomitesのレース当日まで、あと41週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期29週間 · 2026年8月24日 – 2027年3月14日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月15日 – 2027年4月25日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年4月26日 – 2027年5月16日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月17日 – 2027年5月30日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年5月31日 – 2027年6月6日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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