The Montane Lakeland 50 & 100 は 2027年7月23日(金)、Coniston, イギリス で開催されます。 メインコースは 80 km です。
- 日付
- 2027年7月23日(金)
- スタート
- Coniston 🇬🇧
- 距離
- 80 km
- 累積標高
- 3,000 m
- レベル
- 誰でも参加可
モンテーヌ・レイクランド50は、湖水地方を走るレイクランド100コースの後半を利用した、険しい地形とかなりの登坂が特徴の挑戦的なウルトラトレイルレースです。
公式レースページこのレースが求めるもの
モンテーヌ・レイクランド50では、選手は80キロメートルの険しい湖水地方の地形を横断し、累積3000メートルの登坂を管理しながら、前進を継続する必要があります。
登坂量
選手は80キロメートルで3000メートルの垂直上昇を管理する必要があり、長時間の登りで持続的な筋持久力が求められます。
技術的な耐久性
コースは湖水地方の険しい地形を横断するため、長距離にわたる構造的な回復力と安定した足運びが要求されます。
80キロメートルのウルトラトレイルレースの期間を考慮すると、選手は努力の間、エネルギー利用可能性を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標とするべきです。
推定フィニッシュタイム
レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。
レース当日までの道のり
The Montane Lakeland 50 & 100のレース当日まで、あと48週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期36週間 · 2026年8月22日 – 2027年4月30日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年5月1日 – 2027年6月11日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年6月12日 – 2027年7月2日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年7月3日 – 2027年7月16日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年7月17日 – 2027年7月23日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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