The Great 10K Berlin は 2026年10月11日(日)、Berlin, ドイツ で開催されます。 メインコースは 10 km です。
- 日付
- 2026年10月11日(日)
- スタート
- Berlin 🇩🇪
- 距離
- 10 km
- レベル
- 誰でも参加可
ベストな状態で The Great 10K Berlin のスタートラインへ
あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。
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The Berliner Morgenpost Great 10Kは、ベルリンで開催される高速ロードレースで、シャルロッテンブルク宮殿をスタートおよびフィニッシュとし、ベルリン動物園を通過するユニークなセクションが特徴です。
このレースが求めるもの
The Great 10K Berlinは、速い10kmのロードレースで、持続的な有酸素運動能力とランニング効率が求められます。選手はシャルロッテンブルク宮殿からスタートし、動物園セクションを通過するまで、高いペース規律を維持する必要があります。
有酸素パワー
高速なロードコースでの10km走は、乳酸性作業閾値と高レベルの有酸素能力に大きな負荷をかけます。レース全体を通してスピードを維持するには、長時間の回復インターバルなしで、一貫した心血管出力を必要とします。
ペース規律
コースには平坦なロードセクションとベルリン動物園を通過するユニークな区間があるため、選手は序盤でペースを上げたい誘惑に抵抗する必要があります。ペースをコントロールすることで、シャルロッテンブルク宮殿からフィニッシュラインまで均等なスプリットを確保できます。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
0:50–1:00
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
The Great 10K Berlinはいつですか？
The Great 10K Berlin は 2026年10月11日(日)、Berlin, ドイツ で開催されます。
The Great 10K Berlinはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 10 km です。
The Great 10K Berlinにはどんな走力が求められますか？
The Great 10K Berlinは、速い10kmのロードレースで、持続的な有酸素運動能力とランニング効率が求められます。選手はシャルロッテンブルク宮殿からスタートし、動物園セクションを通過するまで、高いペース規律を維持する必要があります。
The Great 10K Berlinはどんな人向けのレースですか？
The Great 10K Berlinはすべての参加者に開かれています。
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