Schwarzwald Marathon は 2026年10月11日(日)、Bräunlingen, ドイツ で開催されます。 メインコースは 42.2 km です。
- 日付
- 2026年10月11日(日)
- スタート
- Bräunlingen 🇩🇪
- 距離
- 42.2 km
- レベル
- 誰でも参加可
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あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。
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ブリューリンゲンで開催されるシュヴァルツヴァルトマラソンは、世界で最も古く、自然と女性のためのマラソンであり、約80％が森と舗装された道からなる景色の良いコースが特徴です。
このレースが求めるもの
シュヴァルツヴァルトマラソンは、森と舗装された道にわたる42.2kmの距離を走り切るために、持続的な心肺持久力を必要とします。
有酸素持久力
標準的なマラソン距離42.2kmを完走するには、数時間にわたって前進し続けることができる、十分に発達した有酸素運動能力が必要です。
路面への適応力
約80％が森と舗装された道で構成されるコースは、様々な路面状況に対応できる耐久性と安定性を必要とします。
アスリートは、数時間にわたるマラソン期間中のエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標とする必要があります。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
3:45–4:30
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
Schwarzwald Marathonはいつですか？
Schwarzwald Marathon は 2026年10月11日(日)、Bräunlingen, ドイツ で開催されます。
Schwarzwald Marathonはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 42.2 km です。
Schwarzwald Marathonにはどんな走力が求められますか？
シュヴァルツヴァルトマラソンは、森と舗装された道にわたる42.2kmの距離を走り切るために、持続的な心肺持久力を必要とします。
Schwarzwald Marathonはどんな人向けのレースですか？
Schwarzwald Marathonはすべての参加者に開かれています。
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