München Marathon は 2026年10月11日(日)、Munich, ドイツ で開催されます。 メインコースは 42.2 km です。
ベストな状態で München Marathon のスタートラインへ
あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。
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ミュンヘンマラソンは、歴史的なオリンピック公園をスタートとゴールとする、ミュンヘン市内を巡る景色の良い1周コースで開催される主要な年次ロードレースイベントです。
このレースが求めるもの
ミュンヘンマラソンは、42.195kmのロードレースを走り切るための持続的なランニングフィットネスを必要とします。コースは1周です。
有酸素持久力
フルマラソン距離42.195kmをカバーするには、数時間にわたる高い有酸素能力と効率的なペース配分が必要です。
衝撃耐久性
舗装路面を完全に走るには、繰り返される高負荷の力に耐える下肢の構造的耐久性が必要です。
マラソン全行程を通じてエネルギーレベルを維持するには、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の継続的な摂取が必要です。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
3:45–4:30
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
München Marathonはいつですか？
München Marathon は 2026年10月11日(日)、Munich, ドイツ で開催されます。
München Marathonはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 42.2 km です。
München Marathonにはどんな走力が求められますか？
ミュンヘンマラソンは、42.195kmのロードレースを走り切るための持続的なランニングフィットネスを必要とします。コースは1周です。
München Marathonはどんな人向けのレースですか？
München Marathonはすべての参加者に開かれています。
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