The Gravel of Marathon は 2026年11月15日(日)、Marathon, ギリシャ で開催されます。 メインコースは 121 km です。
- 日付
- 2026年11月15日(日)
- スタート
- Marathon 🇬🇷
- 距離
- 121 km
- 累積標高
- 2,020 m
- レベル
- 誰でも参加可
The Gravel of Marathonに向けた3週間プラン
今週からテーパー期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
歴史的なギリシャのマラソンから始まるUCIグラベルワールドシリーズの予選レースです。
このレースが求めるもの
「グラベル・オブ・マラソン」は、2020メートルの獲得標高を持つ起伏の多い121kmのコースで、持続的な有酸素パワーを要求します。選手たちは、かなりの獲得標高を管理しながら、力強い巡航速度を維持するために、効率的にペースを管理する必要があります。
登坂量
121kmにわたる2020メートルの獲得標高は、ライダーに頻繁な登坂を強いるため、安定した登坂パワーと効率的なギア選択が求められます。
有酸素持久力
この距離と時間のイベントは、適切な栄養摂取を維持しながら、数時間にわたって出力を維持する選手の能力をテストします。
レース終盤の耐久力
コース後半の繰り返される登坂による疲労の蓄積は、強固な筋持久力とペース配分の規律を要求します。
イベントの全期間にわたってエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取が推奨されます。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
5:25–6:30
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
The Gravel of Marathonのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年10月26日 – 2026年11月8日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年11月9日 – 2026年11月15日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
The Gravel of Marathonはいつですか？
The Gravel of Marathon は 2026年11月15日(日)、Marathon, ギリシャ で開催されます。
The Gravel of Marathonはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 121 km です。
The Gravel of Marathonにはどんな走力が求められますか？
「グラベル・オブ・マラソン」は、2020メートルの獲得標高を持つ起伏の多い121kmのコースで、持続的な有酸素パワーを要求します。選手たちは、かなりの獲得標高を管理しながら、力強い巡航速度を維持するために、効率的にペースを管理する必要があります。
The Gravel of Marathonの獲得標高はどのくらいですか？
The Gravel of Marathonの獲得標高は2,020 mです。
The Gravel of Marathonはどんな人向けのレースですか？
The Gravel of Marathonはすべての参加者に開かれています。
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